Курение – одна из самых вредных привычек, несущая в себе множество рисков развития самых разных болезней. Стоит начать с того, что никотин является психостимулятором, а значит, вызывает зависимость. Негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
О том, как всё-таки побороть пагубную привычку, в беседе с ТСН 24 рассказала Юлия Перминова, заместитель главного врача Тульского областного наркологического диспансера.
Первое, что нужно сделать всем, кто хочет бросить курить, – обозначить цель. Причём цель должна быть такой, поясняет специалист, чтобы в минуты слабости она не давала вам сорваться:
Цель должна быть весомой, чтобы она могла подстёгивать вас в моменты слабости: "я хочу родить здорового ребёнка, не хочу подавать плохой пример, поэтому бросаю курить". Близкие тоже должны знать о вашем желании и поддерживать вас.
Второй шаг – выбор даты, а третий – выбор стратегии по отказу от привычки. Это может быть чтение специальной литературы или обращение к медицинскому специалисту.
Также страдающий от зависимости может обратиться в наркологическое учреждение, где сможет получить консультацию, также здесь смогут подобрать медикаментозную терапию.
Кроме того, процесс отказа от курения можно сопровождать посещением психолога.
Некоторым, помимо всего перечисленного, дополнительно подкрепляют терапию с психологом. Индивидуальные занятия со специалистом также помогут. Выход можно найти всегда, было бы желание, – объясняет собеседница.
По материалам источников: Царьград ТВ
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
