В современном обществе многие стараются заняться собой и своим здоровьем. Это подразумевает отказ от фастфуда и курения, а также начало занятий физическими упражнениями. Доктор Олег Абакумов дал несколько советов для желающих избавиться от такой вредной привычки, как курение.
Давно известно, что табак и электронные сигареты одинаково опасны для здоровья самого курильщика и окружающих его людей. Также оказалось, что обладатели этой привычки более подвержены риску заражения коронавирусной инфекцией.
Олег Абакумов сообщил, как быстрее бросить курить. Он рекомендует назначить себе дату, когда с вредной привычкой будет покончено. Покупать сигареты в малых количествах, а также не докуривать до конца. Не стоит курить натощак. Также не нужно делать это и в компании курильщиков.
Специалист посоветовал избавляться от вредной привычки с другим таким же желающим бросить. Ведь делать что-либо сообща гораздо проще, чем в одиночестве, пишет портал NVL. Необходимо пить больше жидкости, однако число бокалов кофе и чая следует уменьшить. Доктор посоветовал увеличить потребление свежих фруктов и овощей.
Не следует курить в привычных местах, в которых вы проводите много времени (дом, машина, офис). Ищите позитивные истории, которые будут мотивировать бросить сигареты. Можно обратиться к врачу за подбором медикаментов, снижающих никотиновую зависимость.
По материалам источников: "МК в Волгограде" volg.mk.ru
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
