РИАМО – 2 апр. Курение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает риск смерти от инфаркта миокарда и инсульта. Врач-невролог тверской клиники "РЖД-Медицина", доктор медицинских наук Геннадий Жданов рассказал, как избавиться от этой опасной привычки, сообщает "Вечерняя Москва".
Никотин достигает клеток мозга через 7 секунд после вдыхания табачного дыма: повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, кровь сворачивается быстрее.
Однако в случае отказа от курения уже через 20 минут после последней сигареты давление снижается, в течение 12 часов – уровень угарного газа в крови приходи в норму.
"Через 0,5–3 месяца улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы. И только через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается в 2 раза, а вероятность развития инсульта может снизиться до риска как у никогда не куривших только через 2 года после отказа", – пояснил Жданов.
Врач советует пройти 7 шагов для самостоятельного отказа от курения: принять решение прекратить, найти смысл для отказа, установить точную дату отказа и предупредить окружающих, убрать все сигареты и табачные изделия из привычных мест.
Кроме того, следует сократить или совсем прекратить принимать алкоголь, особенно в первые недели. Заменить курение другим ритуалом – поеданием яблок, орехов, семечек. Переходить на леденцы не стоит, это может привести к ожирению и другим проблемам. Также можно начать заниматься спортом и дыхательными практиками.
По материалам источников: РИАМО
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
