РИАМО – 2 апр. Курение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает риск смерти от инфаркта миокарда и инсульта. Врач-невролог тверской клиники "РЖД-Медицина", доктор медицинских наук Геннадий Жданов рассказал, как избавиться от этой опасной привычки, сообщает "Вечерняя Москва".
Никотин достигает клеток мозга через 7 секунд после вдыхания табачного дыма: повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, кровь сворачивается быстрее.
Однако в случае отказа от курения уже через 20 минут после последней сигареты давление снижается, в течение 12 часов – уровень угарного газа в крови приходи в норму.
"Через 0,5–3 месяца улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы. И только через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается в 2 раза, а вероятность развития инсульта может снизиться до риска как у никогда не куривших только через 2 года после отказа", – пояснил Жданов.
Врач советует пройти 7 шагов для самостоятельного отказа от курения: принять решение прекратить, найти смысл для отказа, установить точную дату отказа и предупредить окружающих, убрать все сигареты и табачные изделия из привычных мест.
Кроме того, следует сократить или совсем прекратить принимать алкоголь, особенно в первые недели. Заменить курение другим ритуалом – поеданием яблок, орехов, семечек. Переходить на леденцы не стоит, это может привести к ожирению и другим проблемам. Также можно начать заниматься спортом и дыхательными практиками.
По материалам источников: РИАМО
Последние новости
● ВОЗ призвала все страны повысить цены на табак, алкоголь и газировки
● В ЦБ призвали повышать цены на алкоголь и табак быстрее – в обгон инфляции
● В ГД выступили против повышения цен на алкоголь и табак в россии по наказу воз
● В Волгоградской области пресекли крупный оборот контрабандного табака
● Дело подпольной табачной фабрики дошло до суда
● Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области
● Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее
● На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей
● Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани
● Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин
● В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить
● В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов
● В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей
● "Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России
● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака
● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака
● Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком
● В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака
● Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком
● Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака
