Всем известно, что курение вредит здоровью, однако отказаться от сигарет не так уж просто. Как рассказал доктор Панагис Галиатсатотс, директор клиники лечения табака в медицинском центре Джона Хопкинса (США), у него немало пациентов, которые бросали курить много раз, но так и не смогли навсегда отказаться от сигарет.
Доктор объяснил, что бросить курить действительно очень сложно. В сигаретах содержится одно из самых коварных веществ, вызывающих зависимость – никотин. Воздействуя на рецепторы, он повышает уровень дофамина, отчего курильщику "становится хорошо". Через некоторое время уровень дофамина падает, побуждая выкурить еще сигарету. Воздействует никотин и на другие рецепторы.
Галиатсатотс и профессор отдела изучения общественного здравоохранения в Онкологическом исследовательском центре им. Фреда Хатчинсона Вашингтонского университета в Сиэтле Джонатан Брикер дали советы, которые помогут справиться с привычкой.
Курильщикам следует понять, "как не курить". Не стоит ставить цель бросить курить, лучше сосредоточиться на большом количестве мелких задач, например, понять, что провоцирует потянуться за сигаретой и как с этим бороться.
Каждая попытка бросить курить должна становиться уроком. Как рассказал Брикер, большинство курильщиков делают 8-12 попыток перед тем, как им все же удается навсегда отказаться от сигарет. Срывы случаются очень часто, но доктор советует относиться к ним как к урокам – ведь каждый из них был чем-то спровоцирован.
Специалисты рекомендуют использовать группы поддержки и телефонные службы, где можно обсудить проблему и получить советы. Также стоит поговорить со своим лечащим врачом – он может выписать препараты, которые сдерживают тягу к курению.
Очень важно получить поддержку со стороны близких, но без осуждения или стигмы. Медикам тоже стоит придерживаться линии поддержки пациентов.
"Если пациенты чувствуют, что их врачи осуждают за курение, они могут лгать об этом. И это никому не поможет", – цитирует Галиатсатоса CNN.
По материалам источников: Интернет-портал "Российской газеты"
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
