Курение – одна из самых опасных зависимость, однако ее можно преодолеть. Для того, чтобы избавиться от этой пагубной привычки, необходимо предпринять несколько действий, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на CNN.
Во-первых, по словам специалистов, необходимо изучить причины, заставляющие снова взять сигарету. Важно разбить свою цель на мелкие, более управляемые этапы.
Во-вторых, следует извлекать урок из каждого опыта бросания курить. Джонатан Брикер, профессор отдела наук общественного здравоохранения Исследовательского центра рака Фреда Хатчинсона Вашингтонского университета, отмечает, что многие люди с этой пагубной привычкой бросают курить восемь-двенадцать раз, так как сигареты вызывают привыкание. Отсюда следует урок, к примеру, что это сильная тяга, или что причиной курения является стресс.
В-третьих, можно использовать звонки в службу поддержки или специальные приложения. Команда профессора из Fred Hutch разработала программу приложение iCanQuit, помогающую людям принимать свои эмоции и мысли, а не отталкивать их.
В-четвертых, можно поговорить с врачом для того, чтобы придумать стратегии по плану лечения.
В-пятых, курильщикам необходима поддержка. Прежде чем помочь курящему человеку, следует дать ему понять, что его не осуждают. Как только доверие установится, друзья и члены семьи могут предложить курильщикам помощь в поиске информации о том, как избавиться от зависимости.
Ранее UfaTime.ru писал, что специалист рассказал, чем опасно курение в жару.
По материалам источников: UfaTime.ru
Последние новости
● Жителя Башкирии обвиняют в торговле контрафактным табаком
● Житель Киржача получил крупный штраф за приобретение нелегальных сигарет
● Доктор Казанцев заявил, что курение вейпов может вызвать слепоту
● В Дагестане пресечена деятельность торговца немаркированным табаком на 11 млн рублей
● В Рязанской области объем незаконного оборота табака сократился с 33% до 8%.
● В Туле 15 участников банды наркоторговцев приговорили к срокам от 8 до 20 лет
● 25 человек погибли из-за неосторожности при курении в Удмуртии с начала года
● Роспотребнадзор за полгода выявил нарушения при продаже табака на 1,6 млн рублей
● В Совфеде предложили ловить курильщиков в подъездах с помощью камер и штрафовать на 50 тысяч
● Брянцев за продажу табака и алкоголя без маркировки привлекут к ответственности
● Нарколог предупредил об опасности курения вейпов в жару
● В Погаре перед судом предстанет мужчина, торговавший немаркированными сигаретами на 1,5 миллиона
● Товар на 2,2 миллиона: крупную партию нелегального табака накрыли в Каменске-Уральском
● Москвичка придумала молекулу, которая отучит от сигарет – революция или нет
● В Новосибирске изъяли партию поддельного табака на 500 тысяч
● В Орле пресечена деятельность группы, торговавшей нелегальным табаком
● Дьявольская уловка табака: найден подлый соучастник никотиновой зависимости
● В Кудымкаре суд оштрафовал мужчину за незаконную торговлю табаком
