Врачи Подмосковья поделились способами избавления от вредных привычек

О том, как отказаться от зависимостей и какие правила при этом соблюдать, жуковчан проинформировал главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.

25 января 2021

"Найдите мотивацию. У каждого человека она своя. Например, бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой. Когда найдете мотивацию, обязательно запишите ее в блокнот. Потом нужно твёрдо стоять на своём. Также нужна поддержка окружающих. А если нет – не стесняйтесь найти поддержку в кабинете специалиста", – отметил Виталий Холдин.

Первое время стоит избегать ситуаций, которые провоцируют возобновление вредной привычки.

Также важно определить потребность, которая удовлетворяется с помощью соответствующей вредной привычки. Некоторые думают, что курение помогает социализироваться, а алкоголь становится помощником в борьбе со стрессом, скукой или одиночеством. Следует подумать, каким ещё способом можно удовлетворить имеющиеся потребности. Например, с помощью методик расслабления, спорта, посещения мероприятий.

"Помогут новые привычки, к которым можно обращаться, когда появляется стрессовая ситуация. К примеру, после тяжелого рабочего дня вместо рюмки горячительного выберите долгую прогулку, которая снимает стресс и принесёт пользу. Важно вводить новые привычки постепенно", – добавил специалист.

Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, следует обратиться за помощью к специалистам.

Избавиться от вредных привычек помогут в Центре здоровья Жуковского. Он расположен в городской поликлинике по адресу: улица Фрунзе, 1, кабинет № 41.

Записаться на приём можно по телефонам: 8(498) 48-7-43-58; 8 (495) 556-03-19. E-mail: czzuk@bk.ru.

Учреждение работает по будням с 8.00 до 16.00.

При обращении к специалистам при себе нужно иметь всего два документа – паспорт и полис обязательного медицинского страхования.

Кроме того, жители авиаграда могут обратиться по телефону федеральной "горячей линии" по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный).

По материалам источников: "Авиаград Жуковский"

Последние новости

Курение родителей повысило риск развития рассеянного склероза у потомства

Вейп выйдет боком: стало известно, какие смеси убивают быстрее всего

Депутаты Госдумы РФ предлагают запретить курение у магазинов и на остановках

Тюменца осудили за хранение 30,5 тысяч пачек сигарет

На них не было акцизных марок

В Башкирии сотрудники ФСБ пресекли поставку в республику контрафактных сигарет

Штрафы за курящих детей: специалисты высказались о предложенном законопроекте

Родителей курящих детей начнут наказывать. Законопроект получил поддержку

Госдума отказалась штрафовать родителей за курение их детей

Отныне бьют по карману: родители, пренебрегающие надзором за детьми, понесут денежные взыскания

Увеличатся штрафы за курение на территории школ и детсадов

Ученые выяснили, как курение влияет на работу мозга

Ученые выяснили, что курение ускоряет возрастное ухудшение памяти и мышления

ВОЗ выпустила первое руководство по отказу от табака у взрослых

Депутаты предложили поднять штрафы за хулиганство и курение в самолете

В Рязани изъяли 3330 пачек немаркированных сигарет

"Может привести к смерти": врач раскрыл неприятную правду о вейпах

В России число мужчин-курильщиков снизилось вдвое

ВОЗ: табак, алкоголь и другие отрасли убивают 19 млн человек ежегодно

Сигарета сдаёт позиции?

Министр здравоохранения РФ: Реализуемые инициативы позволили снизить потребление табака в России

У НАС НЕ КУРЯТ © 2009-2024 ООО "ИННОПРО"
Св-во о регистрации СМИ Эл № ФС77-36254 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
E-mail: contact@beztabaka.ru