Нарколог рассказал о действенном способе бросить курить

Начинать бросать курить надо с психотерапии, поскольку зависимость от табака – это психическое расстройство. Этот действенный способ назвал психиатр-нарколог Александр Ковтун в разговоре с НСН.

По его словам, в этом вопросе нужен комплексный подход. На первом этапе необходимо создать мотивацию к изменению жизненного стереотипа.

"Каждый человек, который однажды взял в руки сигарету, не планировал делать это в течение всей жизни, каждый день, употреблять никотин пачками. Осознание пагубности должно подвигнуть людей изменить образ жизни", – пояснил врач.

Он добавил, что, когда появится мотивация, можно добавлять элементы здорового образа жизни, полезные продукты и напитки. Ковтун выделил подход из поведенческой психотерапии, основанный на принципе не брать в руки сигареты и занять их чем-нибудь. Например, это может быть бутылка воды. При этом одни лишь продукты питания или покупные средства не помогут курильщику отказаться от вредной привычки.

Последние новости

● В Чернском районе незаконный сбыт спирта и табака обернулся для подельников штрафом более 3 млн рублей

● Курганец прятал на складе 6 тысяч пачек нелегального табака

● В Совфеде предложили ужесточить наказание за курение в подъездах в 30 раз

● В Канске осудили подпольных цеховиков за фальшивую водку и табак на миллионы рублей

● Потери бюджета из-за нелегального табака оценены в 150 млрд рублей в год

● За продажу нелегального табака курганцу грозит трёхлетний срок

● Томские медики провели более 1,5 тыс мероприятий недели отказа от табака

● Нелегальные вейпы в Хакасию везли под видом мягких игрушек и бытовой электроники

● В Тутаеве выявили крупную партию контрафактного

● 2,8 тысяч табачной продукции изъял Роспотребнадзор из продажи в Тульской области

● В Челябинской области задержали мужчину с крупной партией контрафактных сигарет

● В Бурятии запретили продажу подросткам бестабачной курительной продукции

● В Дагестане изъята крупная партия немаркированной табачной продукции

● Двоих брянцев осудили за продажу контрафактного табака

● Курганца осудят за причастность к нелегальной торговле табаком

● Алкоголь и табак скоро можно будет купить без паспорта

● Россиянка получила срок за попытку ввезти табак через аэропорт Казани

● В Зауралье в магазине нашли около 2000 немаркированных пачек сигарет

● Правительство РФ одобрило идею лицензирования розничной торговли табаком

● Самый опасный вид курения назвали эксперты