Горькие и кислые фрукты
Никотин разрушает витамин С, а значит, у курильщика он всегда в дефиците. Кроме того, кислый и горький привкус помогает уменьшить тягу к сигарете. Попробуйте держать под рукой сушеные фрукты: апельсиновые дольки, кусочки грейпфрута, ананаса, манго, а также засушенную смородину.
Фрукты помогают держать аппетит в узде и в то же время обеспечивают организм необходимыми микроэлементами и клетчаткой.
Антитабачный чай
Замените ритуал курения на другой: например заваривайте чай. Подойдет любой сорт, главное – добавить в него имбирь и дольку лимона.
Имбирь хорошо притупляет тягу к курению и эффективен в снижении веса. Некоторые даже разжевывают кусочки этого корня, что намного эффективнее леденцов от курения. Особенно полезен такой способ будет для женщин, ведь имбирь еще и улучшает состояние кожи, выводит шлаки и токсины из организма.
Кстати, хорошо подойдет для чая против курения сбор трав: мать-и-мачеха помогает очистить бронхи и легкие, липа успокаивает и смягчает слизистую, медуница выводит мокроту и очищает кровь.
Баклажаны
Это один из лучших овощей для тех, кто решил бросить курить. В нем содержится никотиновая кислота, которая и придает баклажанам горечь. Поэтому их ежедневное употребление поможет снять симптомы никотиновой зависимости. Также природный никотин есть в картофеле и помидорах.
В баклажанах крайне мало калорий, однако их воздействие на аппетит сходно с белковой пищей – чувство голода заметно снижается даже от небольших порций.
Пшеничные отруби
Отруби – источник витамина В6. К этой же категории относятся грецкие орехи, зерновые, фасоль, морковь, капуста, картофель, скумбрия, черешня, апельсины и лимоны. Много этого витамина также в шпинате, который к тому же помогает снизить потребность организма в жирной пище.
Курение увеличивает потребность организма в витамине В6, а при его недостатке человек становится раздражительным, нарушается нормальный обмен белка и жира. Поэтому специалисты советуют увеличить долю продуктов, богатых В6, не только тем, кто решил отказаться от табака, но и курильщикам, которые пока не собираются избавляться от своей зависимости.
По материалам источников: Волгоградская правда (пресс-релиз)
Последние новости
● ВОЗ призвала все страны повысить цены на табак, алкоголь и газировки
● В ЦБ призвали повышать цены на алкоголь и табак быстрее – в обгон инфляции
● В ГД выступили против повышения цен на алкоголь и табак в россии по наказу воз
● В Волгоградской области пресекли крупный оборот контрабандного табака
● Дело подпольной табачной фабрики дошло до суда
● Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области
● Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее
● На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей
● Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани
● Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин
● В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить
● В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов
● В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей
● "Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России
● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака
● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака
● Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком
● В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака
● Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком
● Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака
