Эксперты рассказали, как увеличить продолжительность жизни

Секретами долголетия поделились специалисты Минздрава

08 апреля 2019

По мнению медиков, сокращают жизнь россиян курение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками и сидячий образ жизни. Эксперты подчеркнули, что все эти факторы жители нашей страны могут контролировать сами и самостоятельно продлить свою жизнь.

Об этом РИА Новости сообщили в Минздраве РФ. По данным ведомства, с момента начала в России активной антитабачной кампании количество заядлых курильщиков сократилось на 21%. Однако 30% россиян пока никак не могут расстаться с этой вредной привычкой.

По информации ученых, курильщики ежегодно вдыхают в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота, в 937 раз больше твердых веществ, в 10,5 тысячи раз больше никотина и в 218 раз больше фенола, чем некурящие. При этом 90% всех случаев рака легких и около 50% сердечно-сосудистых заболеваний вызваны курением.

Эксперты призывают отказаться от курения в любом виде. Вредными являются не только обычные, но и электронные сигареты.

Кроме того, чтобы сохранить здоровье и активное долголетие, нужно правильно питаться. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы. Полезно для здоровья оливковое масло, орехи, нежирный творог. А вот употребление сахара, красного мяса и белого хлеба лучше свести к минимуму.

Для здоровья необходима физическая активность. Как сообщили эксперты, для взрослого человека достаточно 2,5 часа в неделю заниматься физическими упражнениями. Это позволит держать в норме вес, уменьшить риск инсульта, инфаркта, диабета и онкологических болезней.

Герман Штакеншнейдер

По материалам источников: SakhalinMedia

Последние новости

Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области

Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее

На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей

Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани

Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин

В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить

В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов

В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей

"Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России

В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака

Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака

Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком

В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака

Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком

Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака

Госдума в первом чтении приняла законопроект о штрафах за курение в школах, внесенный парламентом Башкирии

Туляков оштрафовали на 750 тысяч рублей за продажу немаркированных сигарет

В Башкирии завершилась Неделя отказа от зависимостей

Неделя отказа от зависимостей

Врач из Коми описала последствия для сердца и легких после курения электронных сигарет

У НАС НЕ КУРЯТ © 2009-2025 ООО "ИННОПРО"
Св-во о регистрации СМИ Эл № ФС77-36254 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
E-mail: contact@beztabaka.ru