По мнению медиков, сокращают жизнь россиян курение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками и сидячий образ жизни. Эксперты подчеркнули, что все эти факторы жители нашей страны могут контролировать сами и самостоятельно продлить свою жизнь.
Об этом РИА Новости сообщили в Минздраве РФ. По данным ведомства, с момента начала в России активной антитабачной кампании количество заядлых курильщиков сократилось на 21%. Однако 30% россиян пока никак не могут расстаться с этой вредной привычкой.
По информации ученых, курильщики ежегодно вдыхают в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота, в 937 раз больше твердых веществ, в 10,5 тысячи раз больше никотина и в 218 раз больше фенола, чем некурящие. При этом 90% всех случаев рака легких и около 50% сердечно-сосудистых заболеваний вызваны курением.
Эксперты призывают отказаться от курения в любом виде. Вредными являются не только обычные, но и электронные сигареты.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье и активное долголетие, нужно правильно питаться. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы. Полезно для здоровья оливковое масло, орехи, нежирный творог. А вот употребление сахара, красного мяса и белого хлеба лучше свести к минимуму.
Для здоровья необходима физическая активность. Как сообщили эксперты, для взрослого человека достаточно 2,5 часа в неделю заниматься физическими упражнениями. Это позволит держать в норме вес, уменьшить риск инсульта, инфаркта, диабета и онкологических болезней.
Герман Штакеншнейдер
По материалам источников: SakhalinMedia
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
