По мнению медиков, сокращают жизнь россиян курение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками и сидячий образ жизни. Эксперты подчеркнули, что все эти факторы жители нашей страны могут контролировать сами и самостоятельно продлить свою жизнь.
Об этом РИА Новости сообщили в Минздраве РФ. По данным ведомства, с момента начала в России активной антитабачной кампании количество заядлых курильщиков сократилось на 21%. Однако 30% россиян пока никак не могут расстаться с этой вредной привычкой.
По информации ученых, курильщики ежегодно вдыхают в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота, в 937 раз больше твердых веществ, в 10,5 тысячи раз больше никотина и в 218 раз больше фенола, чем некурящие. При этом 90% всех случаев рака легких и около 50% сердечно-сосудистых заболеваний вызваны курением.
Эксперты призывают отказаться от курения в любом виде. Вредными являются не только обычные, но и электронные сигареты.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье и активное долголетие, нужно правильно питаться. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы. Полезно для здоровья оливковое масло, орехи, нежирный творог. А вот употребление сахара, красного мяса и белого хлеба лучше свести к минимуму.
Для здоровья необходима физическая активность. Как сообщили эксперты, для взрослого человека достаточно 2,5 часа в неделю заниматься физическими упражнениями. Это позволит держать в норме вес, уменьшить риск инсульта, инфаркта, диабета и онкологических болезней.
Герман Штакеншнейдер
По материалам источников: SakhalinMedia
Последние новости
● Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области
● Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее
● На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей
● Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани
● Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин
● В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить
● В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов
● В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей
● "Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России
● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака
● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака
● Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком
● В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака
● Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком
● Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака
● Туляков оштрафовали на 750 тысяч рублей за продажу немаркированных сигарет
● В Башкирии завершилась Неделя отказа от зависимостей
● Неделя отказа от зависимостей
● Врач из Коми описала последствия для сердца и легких после курения электронных сигарет