Почему одни люди легко бросают курить, а другие могут это сделать только с помощью специалистов? У них что, сила воли слабее?
Отвечает врач-психиатр Михаил Евдокименко:
– Сила воли значит многое, но не все. Ведь зависимость от сигарет у человека может формироваться как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Тем не менее многие люди, в особенности те, кто страдает психологической зависимостью от сигарет, часто справляются с вредной привычкой самостоятельно. Чтобы выбрать оптимальный метод, прежде всего ответьте себе на вопрос, когда вы обычно сильнее всего хотите курить? Если сигареты помогают вам успокоиться, освойте релаксационные упражнения, медитацию, правильное дыхание – все это поможет вам обрести душевное равновесие и без никотина. Если же сигарета, наоборот, служит вам стимулятором, то подберите себе другие способы взбодриться: займитесь аутотренингом, спортом...
Иногда люди курят в основном для того, чтобы занять руки – в этом случае замените сигареты эспандером, головоломкой, четками или чем-то еще. Есть и такой секрет: когда от желания закурить становится совсем невмоготу, полощите рот слабым раствором перекиси водорода (5 капель на стакан воды) или съешьте что-нибудь кислое. Ну и, конечно, сожмите волю в кулак, и все у вас получится.
По материалам источников: АиФ Здоровье
Последние новости
● В Волгоградской области пресекли крупный оборот контрабандного табака
● Дело подпольной табачной фабрики дошло до суда
● Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области
● Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее
● На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей
● Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани
● Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин
● В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить
● В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов
● В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей
● "Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России
● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака
● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака
● Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком
● В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака
● Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком
● Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака
● Туляков оштрафовали на 750 тысяч рублей за продажу немаркированных сигарет