Почему одни люди легко бросают курить, а другие могут это сделать только с помощью специалистов? У них что, сила воли слабее?
Отвечает врач-психиатр Михаил Евдокименко:
– Сила воли значит многое, но не все. Ведь зависимость от сигарет у человека может формироваться как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Тем не менее многие люди, в особенности те, кто страдает психологической зависимостью от сигарет, часто справляются с вредной привычкой самостоятельно. Чтобы выбрать оптимальный метод, прежде всего ответьте себе на вопрос, когда вы обычно сильнее всего хотите курить? Если сигареты помогают вам успокоиться, освойте релаксационные упражнения, медитацию, правильное дыхание – все это поможет вам обрести душевное равновесие и без никотина. Если же сигарета, наоборот, служит вам стимулятором, то подберите себе другие способы взбодриться: займитесь аутотренингом, спортом...
Иногда люди курят в основном для того, чтобы занять руки – в этом случае замените сигареты эспандером, головоломкой, четками или чем-то еще. Есть и такой секрет: когда от желания закурить становится совсем невмоготу, полощите рот слабым раствором перекиси водорода (5 капель на стакан воды) или съешьте что-нибудь кислое. Ну и, конечно, сожмите волю в кулак, и все у вас получится.
По материалам источников: АиФ Здоровье
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
