Почему одни люди легко бросают курить, а другие могут это сделать только с помощью специалистов? У них что, сила воли слабее?
Отвечает врач-психиатр Михаил Евдокименко:
– Сила воли значит многое, но не все. Ведь зависимость от сигарет у человека может формироваться как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Тем не менее многие люди, в особенности те, кто страдает психологической зависимостью от сигарет, часто справляются с вредной привычкой самостоятельно. Чтобы выбрать оптимальный метод, прежде всего ответьте себе на вопрос, когда вы обычно сильнее всего хотите курить? Если сигареты помогают вам успокоиться, освойте релаксационные упражнения, медитацию, правильное дыхание – все это поможет вам обрести душевное равновесие и без никотина. Если же сигарета, наоборот, служит вам стимулятором, то подберите себе другие способы взбодриться: займитесь аутотренингом, спортом...
Иногда люди курят в основном для того, чтобы занять руки – в этом случае замените сигареты эспандером, головоломкой, четками или чем-то еще. Есть и такой секрет: когда от желания закурить становится совсем невмоготу, полощите рот слабым раствором перекиси водорода (5 капель на стакан воды) или съешьте что-нибудь кислое. Ну и, конечно, сожмите волю в кулак, и все у вас получится.
По материалам источников: АиФ Здоровье
Последние новости
● В Башкирии ввели штрафы за курение вейпов и кальянов в общественных местах
● Курение оставляет следы в ДНК даже спустя десятилетия
● Кинг-Конг помог найти незаконный табак на 7,2 млн рублей
● В Рязани изъяли более девяти тысяч пачек контрафактных сигарет
● В Волгодонске пресечена продажа немаркированного табака
● В Челябинске у предпринимателя изъяли 23 тысячи пачек немаркированных сигарет
● В Башкирии намерены ввести штрафы за курение кальяна и вейпов в общественных местах
● У красноярца изъяли на 10 млн рублей контрафактной табачной продукции
● В Ульяновске задержали продавца безакцизной табачной продукции
● Брянцы нелегально продали сигарет на 500 тысяч рублей возле станции
● В Саратовской области с начала года нашли больше 47 тысяч немаркированных пачек сигарет и вейпов
● В Госдуме предложили наказывать родителей за курение в школе
● Курение вейпов увеличивает вероятность рождения детей с недостаточным весом
● Сами удивитесь: как полный отказ от курения может изменить жизнь
● Свыше 15 тысяч нелегальных пачек сигарет нашли у южноуральского садовода
● В Апраксином дворе продавец безакцизных сигарет лишился товара на 10 млн рублей
● Наркологи Дагестана предупреждают об опасной зависимости от табака
