Надежда Пономарева – курильщик с 40-летним стажем, она курит с 20 лет. Надежда много раз безуспешно пыталась бросить курить, используя все возможные методики: делала иглоукалывание, носила специальную сережку, наклеивала пластыри, курила электронную сигарету, просто старалась поменьше курить.
Врач-терапевт Алексей Безымянный предупреждает: курение – это страшный недуг, и это причина многих заболеваний. Ухудшается кровоснабжение головного мозга, сердца, сосудов нижних конечностей. Вы должны совместно со своими близкими, совместно с психологом подобрать для себя ту программу, благодаря которой вы бросите курить. Кроме того, многие, кто курит сигареты, думают, что они курят табак. Но там табака нет. Если вы разрежете сигарету, вы увидите различного цвета маленькие кусочки прессованной бумаги, пропитанные неизвестным химическим составом. Пациенты после 10 – 15 лет курения теряют ноги. Курение приводит к атеросклерозу сосудов, и у них в раннем возрасте появляются такие осложнения, как инфаркт миокарда, инсульты, инфаркты мозга. Поэтому срочно бросаем курить! Кальян не наносит нам такого вреда, как сигареты. Но он тоже неполезен. Дело в том, что с помощью кальяна мы приводим наш организм в иммунодепрессию, и наши легкие не успевают восстанавливаться. Поэтому курить кальян также не рекомендуется.
Инструктор по цигун Галина Беляева показывает несколько упражнений, которые помогут бросить курить.
Упражнение первое. Открываем ладошки на себя, прокручиваем их, собираем вместе. Опять открываем на себя, опять прокручиваем. 8 раз в одну сторону – это минимальное количество, и 8 раз в другую сторону. И ощущаем себя ребенком. Ребенку курить не захочется.
Второе упражнение. Если мы что-то плохое вдыхаем, нам нужно его выдыхать. Медленный вдох всем телом. И выдох из легких. Обязательная чистка легких, если вы хотите бросить курить.
Третье упражнение. Берем нечто сверху, медленно как будто проводим через тело это чистое, светлое и выталкиваем все ненужное из нашего тела, в том числе все, что в нас сотворило курение.
Четвертое упражнение – это упражнение, с которого лучше всегда начинать любой день. По два раза мысленно выталкиваем все из себя через кончики пальцев в землю. Все, что нам не нужно.
По материалам источников: Первый канал
Последние новости
● Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области
● Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее
● На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей
● Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани
● Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин
● В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить
● В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов
● В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей
● "Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России
● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака
● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака
● Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком
● В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака
● Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком
● Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака
● Туляков оштрафовали на 750 тысяч рублей за продажу немаркированных сигарет
● В Башкирии завершилась Неделя отказа от зависимостей
● Неделя отказа от зависимостей
● Врач из Коми описала последствия для сердца и легких после курения электронных сигарет
