Надежда Пономарева – курильщик с 40-летним стажем, она курит с 20 лет. Надежда много раз безуспешно пыталась бросить курить, используя все возможные методики: делала иглоукалывание, носила специальную сережку, наклеивала пластыри, курила электронную сигарету, просто старалась поменьше курить.
Врач-терапевт Алексей Безымянный предупреждает: курение – это страшный недуг, и это причина многих заболеваний. Ухудшается кровоснабжение головного мозга, сердца, сосудов нижних конечностей. Вы должны совместно со своими близкими, совместно с психологом подобрать для себя ту программу, благодаря которой вы бросите курить. Кроме того, многие, кто курит сигареты, думают, что они курят табак. Но там табака нет. Если вы разрежете сигарету, вы увидите различного цвета маленькие кусочки прессованной бумаги, пропитанные неизвестным химическим составом. Пациенты после 10 – 15 лет курения теряют ноги. Курение приводит к атеросклерозу сосудов, и у них в раннем возрасте появляются такие осложнения, как инфаркт миокарда, инсульты, инфаркты мозга. Поэтому срочно бросаем курить! Кальян не наносит нам такого вреда, как сигареты. Но он тоже неполезен. Дело в том, что с помощью кальяна мы приводим наш организм в иммунодепрессию, и наши легкие не успевают восстанавливаться. Поэтому курить кальян также не рекомендуется.
Инструктор по цигун Галина Беляева показывает несколько упражнений, которые помогут бросить курить.
Упражнение первое. Открываем ладошки на себя, прокручиваем их, собираем вместе. Опять открываем на себя, опять прокручиваем. 8 раз в одну сторону – это минимальное количество, и 8 раз в другую сторону. И ощущаем себя ребенком. Ребенку курить не захочется.
Второе упражнение. Если мы что-то плохое вдыхаем, нам нужно его выдыхать. Медленный вдох всем телом. И выдох из легких. Обязательная чистка легких, если вы хотите бросить курить.
Третье упражнение. Берем нечто сверху, медленно как будто проводим через тело это чистое, светлое и выталкиваем все ненужное из нашего тела, в том числе все, что в нас сотворило курение.
Четвертое упражнение – это упражнение, с которого лучше всегда начинать любой день. По два раза мысленно выталкиваем все из себя через кончики пальцев в землю. Все, что нам не нужно.
По материалам источников: Первый канал
Последние новости
● В Челябинске накрыли склад с табаком на 2 млн рублей
● В Челябинске полицейские накрыли склад, где хранился нелегальный табак на 2 млн
● Интеграция способов лечения табачной зависимости в стандартную терапию ВИЧ
● Препараты для диабета уменьшают тягу к наркотикам
● Полиция Твери выявила крупную партию нелегального никотина и табака
● Почти 13 тысяч пачек на 2 млн рублей: в Рубцовске пресекли крупный канал сбыта нелегального табака
● В Челябинске накрыли склад с поддельным алкоголем и табаком на 2,5 млн
● Работодателя могут оштрафовать за курение вейпов в офисе
● Бизнесмена из Пятигорска осудили за торговлю "левым" табаком на 19,4 млн рублей
● Условный срок получил торговец немаркированным табаком на Ставрополье
● Астраханец подозревается в хищении табака на свыше 200 тысяч рублей
● Ученые обнаружили ген, уменьшающий тягу к курению
● В 2025 году в Тульской области изъяли 9,4 тысячи единиц табачной продукции
● В России начнут блокировать сайты с продажей табака без решения суда
● Сайты с продажей табака будут без суда блокировать в РФ с 1 марта
● Полиция Копейска изъяла немаркированный табак на 900 тыс. рублей
● В гараже у пары из Челябинской области нашли 6,6 тыс. пачек контрафактного табака
● Во Владимирской области семейная пара хотела торговать немаркированным табаком
● Ставрополец заплатил 400 тыс. рублей штрафа за торговлю "левым" табаком
