Надежда Пономарева – курильщик с 40-летним стажем, она курит с 20 лет. Надежда много раз безуспешно пыталась бросить курить, используя все возможные методики: делала иглоукалывание, носила специальную сережку, наклеивала пластыри, курила электронную сигарету, просто старалась поменьше курить.
Врач-терапевт Алексей Безымянный предупреждает: курение – это страшный недуг, и это причина многих заболеваний. Ухудшается кровоснабжение головного мозга, сердца, сосудов нижних конечностей. Вы должны совместно со своими близкими, совместно с психологом подобрать для себя ту программу, благодаря которой вы бросите курить. Кроме того, многие, кто курит сигареты, думают, что они курят табак. Но там табака нет. Если вы разрежете сигарету, вы увидите различного цвета маленькие кусочки прессованной бумаги, пропитанные неизвестным химическим составом. Пациенты после 10 – 15 лет курения теряют ноги. Курение приводит к атеросклерозу сосудов, и у них в раннем возрасте появляются такие осложнения, как инфаркт миокарда, инсульты, инфаркты мозга. Поэтому срочно бросаем курить! Кальян не наносит нам такого вреда, как сигареты. Но он тоже неполезен. Дело в том, что с помощью кальяна мы приводим наш организм в иммунодепрессию, и наши легкие не успевают восстанавливаться. Поэтому курить кальян также не рекомендуется.
Инструктор по цигун Галина Беляева показывает несколько упражнений, которые помогут бросить курить.
Упражнение первое. Открываем ладошки на себя, прокручиваем их, собираем вместе. Опять открываем на себя, опять прокручиваем. 8 раз в одну сторону – это минимальное количество, и 8 раз в другую сторону. И ощущаем себя ребенком. Ребенку курить не захочется.
Второе упражнение. Если мы что-то плохое вдыхаем, нам нужно его выдыхать. Медленный вдох всем телом. И выдох из легких. Обязательная чистка легких, если вы хотите бросить курить.
Третье упражнение. Берем нечто сверху, медленно как будто проводим через тело это чистое, светлое и выталкиваем все ненужное из нашего тела, в том числе все, что в нас сотворило курение.
Четвертое упражнение – это упражнение, с которого лучше всегда начинать любой день. По два раза мысленно выталкиваем все из себя через кончики пальцев в землю. Все, что нам не нужно.
По материалам источников: Первый канал
Последние новости
● В Ульяновской области возбуждено дело по факту сбыта немаркированного алкоголя и табака
● На границе с Абхазией пресекли попытку провоза крупной партии табака
● Кто и сколько курит в мире в 2025 году: мужчины против женщин
● Нижегородский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью
● Врач объяснил, как курение влияет на психику
● Эксперт: курение повышает риск развития психических расстройств в 2,5 раза
● Курганец прятал на складе 6 тысяч пачек нелегального табака
● В Совфеде предложили ужесточить наказание за курение в подъездах в 30 раз
● В Канске осудили подпольных цеховиков за фальшивую водку и табак на миллионы рублей
● Потери бюджета из-за нелегального табака оценены в 150 млрд рублей в год
● За продажу нелегального табака курганцу грозит трёхлетний срок
● Томские медики провели более 1,5 тыс мероприятий недели отказа от табака
● Нелегальные вейпы в Хакасию везли под видом мягких игрушек и бытовой электроники
● В Тутаеве выявили крупную партию контрафактного
● 2,8 тысяч табачной продукции изъял Роспотребнадзор из продажи в Тульской области
● В Челябинской области задержали мужчину с крупной партией контрафактных сигарет
● В Бурятии запретили продажу подросткам бестабачной курительной продукции
● В Дагестане изъята крупная партия немаркированной табачной продукции
