Надежда Пономарева – курильщик с 40-летним стажем, она курит с 20 лет. Надежда много раз безуспешно пыталась бросить курить, используя все возможные методики: делала иглоукалывание, носила специальную сережку, наклеивала пластыри, курила электронную сигарету, просто старалась поменьше курить.
Врач-терапевт Алексей Безымянный предупреждает: курение – это страшный недуг, и это причина многих заболеваний. Ухудшается кровоснабжение головного мозга, сердца, сосудов нижних конечностей. Вы должны совместно со своими близкими, совместно с психологом подобрать для себя ту программу, благодаря которой вы бросите курить. Кроме того, многие, кто курит сигареты, думают, что они курят табак. Но там табака нет. Если вы разрежете сигарету, вы увидите различного цвета маленькие кусочки прессованной бумаги, пропитанные неизвестным химическим составом. Пациенты после 10 – 15 лет курения теряют ноги. Курение приводит к атеросклерозу сосудов, и у них в раннем возрасте появляются такие осложнения, как инфаркт миокарда, инсульты, инфаркты мозга. Поэтому срочно бросаем курить! Кальян не наносит нам такого вреда, как сигареты. Но он тоже неполезен. Дело в том, что с помощью кальяна мы приводим наш организм в иммунодепрессию, и наши легкие не успевают восстанавливаться. Поэтому курить кальян также не рекомендуется.
Инструктор по цигун Галина Беляева показывает несколько упражнений, которые помогут бросить курить.
Упражнение первое. Открываем ладошки на себя, прокручиваем их, собираем вместе. Опять открываем на себя, опять прокручиваем. 8 раз в одну сторону – это минимальное количество, и 8 раз в другую сторону. И ощущаем себя ребенком. Ребенку курить не захочется.
Второе упражнение. Если мы что-то плохое вдыхаем, нам нужно его выдыхать. Медленный вдох всем телом. И выдох из легких. Обязательная чистка легких, если вы хотите бросить курить.
Третье упражнение. Берем нечто сверху, медленно как будто проводим через тело это чистое, светлое и выталкиваем все ненужное из нашего тела, в том числе все, что в нас сотворило курение.
Четвертое упражнение – это упражнение, с которого лучше всегда начинать любой день. По два раза мысленно выталкиваем все из себя через кончики пальцев в землю. Все, что нам не нужно.
По материалам источников: Первый канал
Последние новости
● Курение оставляет следы в ДНК даже спустя десятилетия
● Кинг-Конг помог найти незаконный табак на 7,2 млн рублей
● В Рязани изъяли более девяти тысяч пачек контрафактных сигарет
● В Волгодонске пресечена продажа немаркированного табака
● В Челябинске у предпринимателя изъяли 23 тысячи пачек немаркированных сигарет
● В Башкирии намерены ввести штрафы за курение кальяна и вейпов в общественных местах
● У красноярца изъяли на 10 млн рублей контрафактной табачной продукции
● В Ульяновске задержали продавца безакцизной табачной продукции
● Брянцы нелегально продали сигарет на 500 тысяч рублей возле станции
● В Саратовской области с начала года нашли больше 47 тысяч немаркированных пачек сигарет и вейпов
● В Госдуме предложили наказывать родителей за курение в школе
● Курение вейпов увеличивает вероятность рождения детей с недостаточным весом
● Сами удивитесь: как полный отказ от курения может изменить жизнь
● Свыше 15 тысяч нелегальных пачек сигарет нашли у южноуральского садовода
● В Апраксином дворе продавец безакцизных сигарет лишился товара на 10 млн рублей
● Наркологи Дагестана предупреждают об опасной зависимости от табака
