Пища для мозга

Когда курильщик сталкивается с проблемой, заходит в тупик, он неизменно ищет спасения в сигарете. Затяжка-другая – и на душе легче, и правильное решение само приходит на ум. Но в этом и заключается коварство табака, что за кратковременным стимулирующим эффектом скрываются разрушительные для головного мозга процессы. Никотин вызывает гибель клеток головного мозга, вызывает спазм сосудов, питающих мозг. Угарный газ в составе сигаретного дыма вытесняет из крови кислород, а клетки мозга, более других чувствительные к гипоксии, гибнут из-за кислородного голодания. В результате у курильщиков снижается интеллект, ухудшается память, появляются нарушения в эмоциональной сфере. Потому-то необходимость в использовании "допинга" в виде сигареты появляется всё чаще. Формируется порочный круг: курение вызывает временное "озарение", при этом усугубляя нарушения в головном мозге.

Выход из этой ситуации не так уж сложен. Помочь наладить деятельность мозга могут не только лекарственные препараты и медицинские процедуры, но и обычные продукты.

Изюм

Содержащийся в нём в виде солей бор, способствует улучшению обменных процессов в головном мозге. Восприятие, память, мышление – все эти функции улучшаются при употреблении изюма. Замочите на ночь в холодной воде горсть изюма, а наутро – съешьте изюм и выпейте воду – и вы почувствуете, что и без сигареты справляетесь с любой задачей.

Грецкие орехи

Ядра грецких орехов не случайно так похожи на полушария головного мозга. Природа наглядно продемонстрировала, что орехи – пища для мозга. И медики это подтвердили. Лецитин, которым богаты грецкие орехи, стимулирует работу нервной системы, улучшает память, активизирует мыслительную деятельность. 5-6 орехов в день – и вы заметите, что перестали путать имена и забывать даты, легче концентрируетесь и эффективнее работаете.

Шпинат

В его составе этой травы в большом количестве присутствует лютеин, который является мощным антиоксидантом и защищает от старения и разрушения клетки нервной системы. Омлет со шпинатом на завтрак, шпинат, как гарнир к мясному блюду – отличное подкрепление для мозга.

Жирная рыба

Дефицит йода нередко становится причиной нарушений в работе мозга. Рыба, как и другие морепродукты, является источником натурального йода для организма. Но не только в этом ценность рыбы. Омега-3 кислоты, которые являются прекрасными антиоксидантами, защищают нейроны от разрушения, стабилизируют работу центральной нервной системы.

По мнению медиков, 100 г жирной рыбы (форель, кета, лосось, сардины) ежедневно помогут значительно увеличить функциональный потенциал мозга: улучшить ясность мышления, скорость реакции, стабилизировать эмоциональную сферу.

Оливковое масло

Издавна было замечено, что обитатели средиземноморья в меньшей степени подвержены возрастным изменениям нервной деятельности. Современные исследования доказали, что такой феномен является следствием присутствия в рационе большого количества оливкового масла, богатого жирными кислотами, защищающими клетки мозга.

Помидоры

Помидоры и томатный сок содержат в большом количестве мощнейший антиоксидант – ликопен, подавляющий активность свободных радикалов, повреждающих мембраны нервных клеток. Замечено, что регулярное употребление томатов препятствует развитию старческого слабоумия.

Зеленый чай

Этот напиток является источником полифенолов, которые препятствуют нейродегенеративным процессам. Зеленый чай предупреждает развитие атеросклероза в сосудах мозга, а следовательно уменьшает риск инсультов.

Черника

Эта чудо-ягода улучшает кровообращение в мозге на капиллярном уровне, а, следовательно улучшает насыщение клеток мозга кислородом. Это стимулирует нервную деятельность. Черника наравне с лекарственными препаратами применяется при временной потере памяти.

Последние новости

● В Новосибирске изъяли партию поддельного табака на 500 тысяч

● В Орле пресечена деятельность группы, торговавшей нелегальным табаком

● Дьявольская уловка табака: найден подлый соучастник никотиновой зависимости

● В Кудымкаре суд оштрафовал мужчину за незаконную торговлю табаком

● ВОЗ призвала все страны повысить цены на табак, алкоголь и газировки

● В ЦБ призвали повышать цены на алкоголь и табак быстрее – в обгон инфляции

● В ГД выступили против повышения цен на алкоголь и табак в россии по наказу воз

● В Волгоградской области пресекли крупный оборот контрабандного табака

● Дело подпольной табачной фабрики дошло до суда

● Полицейские изъяли нелегального табака на миллион рублей в Челябинской области

● Затянулся сигаретой – подписал приговор: как курение убивает тише, но быстрее

● На складе в Бузулуке обнаружили нелегальный табак на 30 миллионов рублей

● Более 7000 пачек поддельного табака изъяли в Казани

● Миллионы по всему миру: курение вышло на первое место среди причин смертей мужчин

● В Беларуси разработали программу на основе ИИ для желающих бросить курить

● В Госдуме хотят полностью запретить продажу вейпов

● В Краснодарском крае изъяли контрафактный табак на миллиард рублей

● "Целое поколение становится зависимым": в ВОЗ оценили ситуацию с вейпами в России

● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака

● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака