Многие курильщики не отказываются от вредной привычки, так как боятся набрать лишний вес. Однако такого исхода можно избежать, отметил профессор Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Андрей Дёмин в беседе с радио Sputnik.
"Если говорить о страхе набрать вес, это вопрос решаемый. Просто надо повысить физическую активность и отрегулировать диету. Также надо потреблять достаточное количество воды. Тогда опасений быть не должно. Все плюсы отказа от курения будут перевешивать все затраченные усилия", – отметил учёный.
Дёмин подчеркнул, что курение является высочайшим фактором риска, который приводит к онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Это касается не только традиционных сигарет и папирос, но и новых форм, таких как нагреваемый табак и электронные сигареты. Профессор отметил, что иногда никотиновая зависимость слишком сильна и самостоятельно справиться с ней сложно. В таких случаях может потребоваться помощь специалистов.
Определить силу своей табачной зависимости можно с помощью шкалы Фагерстрема, которая есть в свободном доступе, добавил учёный. Он подчеркнул, что для избавления от привычки человек должен принять решение и постараться его осуществить, а дискомфорт, испытываемый на первых порах, окупится удовольствием от возвращения во всей полноте запахов и вкусов.
"Я сам имею успешный опыт отказа от курения и помню, какое это было удовольствие, когда ты снова можешь ощущать полноту запахов, вкусов, чувствовать, каким замечательным воздухом ты дышишь", – поделился Дёмин.
Ранее Лайф рассказывал, что курильщиков могут обязать компенсировать моральный вред соседям. По словам главы Верховного суда, право каждого гражданина на благоприятную окружающую среду гарантируется конституцией, поэтому шансы на успех в случае иска должны быть велики.
По материалам источников: Лайф
Последние новости
● В Ефремове супружеская пара пойдет под суд за нелегальный сбыт табака
● Пензячка хотела продать в Мокшане крупную партию безакцизного табака
● Пермяк будет осужден за торговлю контрафактным табаком
● В Ивановской области оперативники ликвидировали подпольный цех по переработке и фасовке табака
● Курильщиков в РФ могут обязать платить за лечение болезней, вызванных табаком
● Полицейские в Кабардино-Балкарии изъяли крупную партию нелегального табака
● Туляков оштрафовали на 750 тысяч рублей за продажу немаркированных сигарет
● В Башкирии завершилась Неделя отказа от зависимостей
● Неделя отказа от зависимостей
● Врач из Коми описала последствия для сердца и легких после курения электронных сигарет
● В Ульяновской области возбуждено дело по факту сбыта немаркированного алкоголя и табака
● На границе с Абхазией пресекли попытку провоза крупной партии табака
● Кто и сколько курит в мире в 2025 году: мужчины против женщин
● Нижегородский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью
● Врач объяснил, как курение влияет на психику
● Эксперт: курение повышает риск развития психических расстройств в 2,5 раза
● Курганец прятал на складе 6 тысяч пачек нелегального табака
● В Совфеде предложили ужесточить наказание за курение в подъездах в 30 раз
