25 августа 2023 СКАЗАТЬ КУРЕНИЮ "НЕТ": ВРАЧ РАССКАЗАЛ, КАК НАЧАТЬ БОРЬБУ С ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКОЙ Первое, что нужно сделать, чтобы бросить курить, поставить чёткую цель, указала врач.
Курение одна из самых вредных привычек, несущая в себе множество рисков развития самых разных болезней. Стоит начать с того, что никотин является психостимулятором, а значит, вызывает зависимость. Негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
О том, как всё-таки побороть пагубную привычку, в беседе с ТСН 24 рассказала Юлия Перминова, заместитель главного врача Тульского областного наркологического диспансера.
Первое, что нужно сделать всем, кто хочет бросить курить, обозначить цель. Причём цель должна быть такой, поясняет специалист, чтобы в минуты слабости она не давала вам сорваться:
Цель должна быть весомой, чтобы она могла подстёгивать вас в моменты слабости: "я хочу родить здорового ребёнка, не хочу подавать плохой пример, поэтому бросаю курить". Близкие тоже должны знать о вашем желании и поддерживать вас.
Второй шаг выбор даты, а третий выбор стратегии по отказу от привычки. Это может быть чтение специальной литературы или обращение к медицинскому специалисту.
Также страдающий от зависимости может обратиться в наркологическое учреждение, где сможет получить консультацию, также здесь смогут подобрать медикаментозную терапию.
Кроме того, процесс отказа от курения можно сопровождать посещением психолога.
Некоторым, помимо всего перечисленного, дополнительно подкрепляют терапию с психологом. Индивидуальные занятия со специалистом также помогут. Выход можно найти всегда, было бы желание, объясняет собеседница. Источник: Царьград ТВ [ Обсудить на форуме ]
|