28 августа 2019 ЕКАТЕРИНА ГАСПЕР "Этот хвост надо обрубать резко". Советы психотерапевта, как пермякам бросить курить По мнению врача, сигарете надо уметь говорить "нет"
Министерство здравоохранения предложило работодателям бороться с курением сотрудников. Для этого, по мнению чиновников, нужно штрафовать курящих и поощрять некурящих. Ведомство даже рекомендовало придумать систему штрафов в первом случае и бонусов во втором.
Будут ли как-то реагировать на эти рекомендации пермские работодатели, пока не известно. Но, как сообщил в эфире радио "Комсомольская правда – Пермь" врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Александр Вайнер, эта мера не принесет желаемого результата.
– Курение, безусловно, – вредная привычка. Но бороться с ней надо другими методами. Существует такое понятие, как реверсивная психология. Наша голова активно сопротивляется, когда на нее давят. И чем сильнее мы на нее давим и заставляем, тем больше она хочет употреблять. Результат будет как минимум нулевой, – считает Александр Вайнер.
По мнению психиатра, начинать борьбу с курением нужно с активной работы с подростками. Существует исследование, когда детей делят на два класса. В одном показывают фильм о вреде курения, а в другом ребятам предлагают съесть конфету, взять ручку или что-нибудь другое и учат говорить на все "нет". В классе, где проводился такой тренинг, в дальнейшем гораздо меньше процент закуривших, чем в классе, где просто показывали фильм.
Для тех, кто уже курит и хочет бросить, есть несколько основных рекомендаций.
– Во-первых, надо снять физическую зависимость, это абсолютно реально, – говорит Александр Вайнер. – Помогут в этом различные препараты, жвачки и прочие методы. Во-вторых, бросать нужно резко, без мыслей "еще одна напоследок". Этот хвост не нужно отрезать по частям, нужно сразу раз и навсегда. И третий момент – важна реабилитация после того, как человек бросил. На психологическую работу желательно выделять как минимум час в день. Голову надо ломать. И только тогда будет результат. Источник: Комсомольская правда [ Обсудить на форуме ]
|
