- МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА - МЕДИЦИНА - ЗА РУБЕЖОМ - ДИСКУССИИ - ЭКОНОМИКА - ПРОИСШЕСТВИЯ - НАУКА
- ВЛАСТЬ - ПОЛИТИКА - ЗДЕСЬ ТОЖЕ НЕ КУРЯТ - НОВОСТИ - МАТЕРИАЛЫ - ДОКУМЕНТЫ - ОБСУЖДЕНИЕ МАТЕРИАЛОВ

ВНИМАНИЕ

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

15.11.2019

-     

В Махачкале начали борьбу с бездымным табаком СНЮС

-     

Подросток из Балашихи попал в реанимацию из‑за отравления жевательным табаком

13.11.2019

-     

Частое курение марихуаны увеличивает риск болезней сердца и сосудов у молодых людей

-     

Дети России – 2019
С 11 ноября на территории Челябинской области полицейские проводят второй этап межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции "Дети России – 2019".

08.11.2019

-     

Какие есть альтернативы сигаретам и в чем их опасность?
Ответ эксперта

-     

Подмосковные врачи рассказали об опасности электронных сигарет

-     

Курение поспособствовало развитию шизофрении и депрессии

05.11.2019

-     

В Сочи приставы сожгли нелегальный табак на 2,7 млн рублей
Контрафактная продукция уничтожена.

-     

Чем опасен ароматический табак

-     

Минздрав РФ предупредил о вреде пассивного курения для детских глаз

/ архив новостей /

НОВОСТИ

21 июня 2019

Как не стоит бросать курить: 5 бесполезных идей

Бросить курить – это довольно сложный процесс как для курильщика, так и для людей, которые его окружают. Этот процесс может осложниться из-за того, что курильщик на что-то ждет – как сдачу теста, признак точной свободы от сигарет, последний рубеж.

Но после отказа от курения нет момента получения результатов, условного сертификата некурящего, об этом говорится в материале Здоровья24.

Но основной план не в том, чтобы переждать определенный период до полного освобождения, а в том, чтобы научиться жить без упоминания о сигаретах и потребности в них, без конечной даты.

Чего не стоит делать, когда вы хотите бросить курить

1) бросать курить на спор с друзьями

Споры с друзьями не дают эффекта – только один человек сдается и начинает курить, то сдаются и другие люди.

2) настойчиво и упорно "обращать людей в свою веру"

Не стоит поучать людей, курить – это плохо, когда вы начинаете бросать курить. Во-первых, вы можете оскорбить людей категоричными высказываниями, а во-вторых, вы можете выслушать длинный список контраргументов, которыми сами недавно пользовались и сдаться обратно в никотиновый плен.

3) постепенно уменьшать количество сигарет

Этот подход имеет меньше шансов на успех, чем полный отказ от сигарет. Курильщик наоборот начинает видеть в этом большую ценность и наслаждение. Если курить меньше сигарет, то хочется их не меньше, а больше. Получается, этот подход превращает эту единую сигарету в день на лучшее событие в день.

4) "срываться" в плохие дни

В сложные моменты многие срываются, не являются исключением и курильщики. Важно понимать, что у каждого бывают "хорошие" и "плохие" дни, и они есть у всех. Попробуйте завязать с курением сигарет в стрессовый период.

5) позволить себе "только одну сигарету"

Не стоит обманывать себя, что существуют исключительные моменты, когда можно курить. Курение – цепная реакция, а каждая такая "одна" запускает процесс заново и делает только хуже, незаметно возвращая обратно в зависимость. Откажитесь от курения полностью.

Источник: Телеканал новостей 24

Обсудить на форуме ]

  Rambler's Top100    Рейтинг@Mail.ru    Яндекс цитирования  

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Цитирование и перепечатка приветствуются при гиперссылке на сайт "У нас не курят" (www.beztabaka.ru).
Св-во о регистрации СМИ Эл № ФС77-36254 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
© 2008-2013 ООО «ИННОПРО»    E-mail: contact@beztabaka.ru